杏仁核管理我們的情緒反應


藉由心裡測驗,讓自己更正向思考~


昨天晚上,和大爺一起看了全民家庭醫學這個節目
昨晚在探討杏仁核和失眠以及情緒的問題
希望可以藉由筆記,和第三人客觀的角度,讓自己更正面的思考


題目測驗如下~

1、已經安排好的海島渡假,去的時候結果連日大雨,無法進行戶外
活動,此時的你的想法?
大爺:都已經來了 就找些方法玩吧
Penny:真衰

2、健康檢查後,雖然檢查了胃部沒有發現問題,但是醫生希望你進一步檢查胃部,請問你會?
大爺: 那就檢查吧
Penny:既然沒事,就不用多做檢查,那醫生一定是庸醫


3、開著剛買的新車在路上,結果不小心撞到了電線杆,請問你會?

大爺: 真衰 只好去修車了
Penny:趕快打電話大爺求救,找人來幫我修車

4、為了第一次約會,去剪了一個新髮型,但是回家後發現此髮型怎
麼樣都不適合,覺得有點奇怪,請問你的想法?
大爺:
 算了  反正都剪了
Penny:剪了就算了,在找個理髮師重新剪過就好

從題目和答案可以看的出來,我的抗壓性比大爺不好
也比較容易感受到壓力
第一題沒有解釋這是在測驗哪部份
第二題是測驗工作
第三題是測驗健康
第四題是測驗戀愛

紀錄一下這個訊息,讓自己可以更正向嚕
在節目的最後,有教大家怎麼讓自己更正面思考的方法

例如說,小朋友在吃飯時弄髒了媽媽心愛的衣服,覺得很難過,而且要清洗很麻煩
這時候,我的正面思考回答的答案就是:那就在買一件新衣服吧~~
多麼正面積極的想法阿~XDD





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Chig

偏妮妮的人妻日誌~

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